กัญชาบำบัดเพื่อการนอนหลับ การทำงานของ CBD ที่ส่งผลต่อการนอนหลับ
0
0
หากคุณมีอาการนอนไม่หลับ หรือตื่นขึ้นมากลางดึกและไม่สามารถกลับไปนอนได้ การใช้ CBD เป็นตัวช่วยในการนอนหลับอาจเป็นวิธีแก้ปัญหาที่คุณกำลังมองหาอยู่ ผู้เชี่ยวชาญด้านกัญชาทุกคนจะพูดถึงทุกสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับ CBD สำหรับการนอนหลับ เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจอย่างมีข้อมูลและตัดสินใจได้ง่ายมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะใส่เข้าในร่างกายของคุณ นับตั้งแต่ที่ประเทศไทยได้เปิดเสรี กัญชา ทำให้ทุกคนเข้าถึงกัญชาได้มากขึ้น แต่เราต้องศึกษาการทำงานของมันก่อนที่จะลองใช้จริง
CBD ในกัญชา คืออะไร
CBD เป็นหนึ่งในสารประกอบเคมีประเภทพิเศษที่เป็นที่รู้จักในชื่อว่า cannabinoid การวิจัยเกี่ยวกับ CBD ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น แต่ชุมชนวิทยาศาสตร์และการแพทย์เห็นด้วยว่า CBD สามารถทำสิ่งที่มีประโยชน์มากมากมาย รวมถึงการบรรเทาอาการปวด คลายความกังวล ลดการอักเสบ บรรเทาอาการทางจิต กระตุ้นความอยากอาหาร ลดอาการคลื่นไส้ ลดอาการชัก ป้องกันความเสื่อมของระบบประสาท เป็นต้น ประโยชน์สูงสุดอีกอย่างหนึ่งของ CBD คือความสามารถในการช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้น
CBD สำหรับการนอนหลับมีการทำงานอย่างไร
ร่างกายและสมองของเรามีตัวรับเฉพาะที่โต้ตอบกับแคนนาบินอยด์โดยเฉพาะ ในความเป็นจริงแล้ว ร่างกายของเราจะผลิต cannabinoid ของตัวเองสำหรับกิจกรรมต่าง ๆ เช่น การควบคุมอารมณ์ ควบคุมความไวต่อความเจ็บปวด ควบคุมความอยากอาหาร และช่วยให้คุณนอนหลับ cannabinoids เหล่านี้เรียกว่า endocannabinoids (endo หมายถึงภายใน) เซลล์ประสาทและตัวรับที่พวกมันโต้ตอบ (CB1 และ CB2) ประกอบขึ้นเป็นระบบ endocannabinoid โดยพื้นฐานแล้ว ร่างกายของคุณคุ้นเคยกับการรับสารแคนนาบินอยด์เป็นส่วนหนึ่งของการทำงานตามธรรมชาติในชีวิตประจำวัน
ข้อดีคือระบบ endocannabinoid จะรับ cannabinoid จากภายนอกร่างกายของคุณด้วย ซึ่งแน่นอนว่ามาจากกัญชานั่นเอง THC, CBD, CBN และ CBG ที่คุณบริโภคเมื่อคุณสูบ กิน หรือดูดซับผลิตภัณฑ์กัญชาเข้าสู่กระแสเลือดเรียกว่าไฟโตแคนนาบินอยด์ (phyto หมายถึงหรือเกี่ยวข้องกับพืช ในกรณีของ CBD สำหรับการนอนหลับ เมื่อคุณทำให้ระบบของคุณเต็มไปด้วย cannabidiol โมเลกุลของ CBD จะเชื่อมต่อกับตัวรับ CB1 และ CB2 ทำให้คุณสงบลง ช่วยให้คุณหยุดคิด ช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น และนอนหลับได้ตลอดทั้งคืน
CBD และส่วนผสมอื่น ๆ ในกัญชา
แม้ว่า CBD สำหรับการนอนหลับจะเป็นทางออกที่ดีสำหรับอาการนอนไม่หลับหรืออาการกระสับกระส่ายในช่วงกลางคืน ผลิตภัณฑ์เสรี กัญชา CBD จำนวนมากยังรวมถึงส่วนผสมอื่น ๆ เช่น เมลาโทนิน แคนนาบินอล (CBN) และกรดแกมมาอะมิโนบิวทริก (GABA) มาดูส่วนประกอบเหล่านี้กัน
- เมลาโทนิน เมลาโทนินเป็นฮอร์โมนที่สร้างโดยต่อมไพเนียล ช่วยให้ร่างกายของคุณรู้ว่าถึงเวลานอนและตื่นนอนเมื่อไร ระดับเมลาโทนินจะเพิ่มขึ้นในเวลากลางคืนและลดลงในตอนเช้าตามปริมาณแสงที่คุณได้รับในแต่ละวัน บางครั้งเมลาโทนินในร่างกายของคุณขาด ซึ่งจะทำให้ยากต่อการผ่อนคลายและนอนหลับ การใช้ CBD สำหรับการนอนหลับที่มีเมลาโทนินช่วยรีเซตระบบร่างกายเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเป็นธรรมชาติ ผ่อนคลาย และหลับง่ายขึ้น
- CBN การทดสอบเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่ตรวจสอบสาร cannabinol (CBN) เพื่อช่วยในการนอนหลับแสดงให้เห็นว่าสามารถสร้างความใจเย็นได้มากกว่า THC โดยไม่มีผลข้างเคียงจากการมึนเมาและสามารถขยายวงจรการนอนหลับในสัตว์ฟันแทะได้ CBN ร่วมกับ CBD สำหรับการนอนหลับยังส่งผลให้อาการมึนงงตกค้างน้อยลง ซึ่งบางครั้งเกิดขึ้นในตอนเช้ากับยาระงับประสาททั่วไปอื่น ๆ
- GABA หรือกรดแกมมาอะมิโนบิวทริก เป็นกรดอะมิโนที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติซึ่งทำหน้าที่เป็นสารสื่อประสาทที่ยับยั้งในสมอง GABA บล็อกสัญญาณสมองบางอย่างและลดกิจกรรมในระบบประสาทของคุณ เนื่องจากผลกระทบเหล่านั้น GABA ช่วยให้คุณหยุดคิดและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น คุณจึงสามารถหลับได้อย่างสบาย
อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะมองหาสาเหตุที่แท้จริงที่ทำให้นอนไม่หลับหรือตื่นกลางดึกในตอนกลางคืน อาจเป็นเพราะเมลาโทนินไม่เพียงพอ หรือ GABA ไม่เพียงพอ หรือ endocannabinoids ที่ผลิตตามธรรมชาติไม่เพียงพอ ด้วยเหตุนี้ เมื่อคุณอ่านฉลากของ CBD สำหรับผลิตภัณฑ์เพื่อการนอนหลับ คุณมักจะเห็นส่วนผสมอื่น ๆ เหล่านี้รวมอยู่ด้วย ซึ่งเป็นสารที่มีอยู่แล้วในร่างกายและสมองของเรา (ในระดับหนึ่ง) ดังนั้นจึงมีความเสี่ยงน้อยมากที่จะรับมากเกินไปหรือประสบผลข้างเคียงเชิงลบ และด้วยการรวมส่วนผสมพิเศษเหล่านี้ CBD สำหรับผลิตภัณฑ์เพื่อการนอนหลับจะช่วยแก้ไขปัญหาที่อาจทำให้คุณนอนไม่หลับได้ทั้งหมด
การใช้ CBD เพื่อการนอนหลับในรูปแบบต่าง ๆ
คุณสามารถใช้ CBD สำหรับการนอนหลับได้จากผลิตภัณฑ์ที่หลากหลายในปัจจุบัน แต่วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดคือ 2 แบบ ได้แก่ การกิน ไม่ว่าจะเป็นการเคี้ยว กลืน หรืออมใต้ลิ้น การกินเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการรับกัญชา การบริโภค CBD เพื่อการนอนหลับจึงเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดวิธีหนึ่ง คุณสามารถบริโภคกัญชาด้วยน้ำมันกัญชา เยลลี่กัญชา ยาเม็ดกัญชา และอื่น ๆ ตัวเลือกมีมากมายและหลากหลาย ดังนั้นอย่ากลัวที่จะทดลองเพื่อค้นหาผลิตภัณฑ์ CBD ที่เหมาะกับคุณที่สุด
นอกจากนี้ การสูบกัญชายังเป็นวิธีที่ได้รับความนิยมไม่แพ้กัน เมื่อเปิดเสรี กัญชา ทำให้คุณสามารถสูบกัญชาได้สะดวกมากยิ่งขึ้น การสูบ CBD เพื่อการนอนหลับนั้นรวมถึงวิธีการใด ๆ ที่ต้องใช้ควันหรือไอระเหยเข้าไปในปอดของคุณ นี่เป็นวิธีการ “สูบบุหรี่” แบบดั้งเดิมที่คุณอาจเชื่อมโยงกับการใช้กัญชา ข้อดีอย่างหนึ่งของการสูดดม CBD สำหรับการนอนหลับคือผลกระทบที่เกิดขึ้นเกือบจะในทันที เมื่อเทียบกับการบริโภคกัญชา ซึ่งจะใช้เวลาค่อนข้างนานก่อนที่ออกฤทธิ์
กัญชา CBD สำหรับการนอนหลับนั้นปลอดภัย มีผลข้างเคียงน้อยมากที่เกี่ยวข้องกับ CBD (ในรูปแบบใดก็ได้) ปัญหาเดียวที่รายงานโดยทั่วไปคือแนวโน้มที่จะมีอาการปากแห้งหลังจากรับประทาน CBD เท่านั้น หากคุณกำลังใช้ CBD สำหรับการนอนหลับ การทดลองขนาดยาและค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณเป็นสิ่งสำคัญมาก ผลข้างเคียงเพียงอย่างเดียวของ CBD คือความสามารถของตับในการประมวลผลยาอื่น ๆ ลดลง ดังนั้น หากคุณใช้ยารักษาโรคหัวใจและใช้ CBD เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไปพร้อมกัน อาจเป็นอันตรายมากกว่าผลดี
